Ringraziare chi ti ha dato, in priimis i genitori

Chiamare un persona che sai che ti è cara

Augurare buongiorno al primo passante

Tendere lo sguardo al bello, un fiore sbocciato

Lasciare i 10 cent al bar per il caffè

Fare una carezza al cane del vicino, ti vuole bene pur se abbaia sempre

Scrivere i propri pensieri, quelli che siano siano

Rimanere gentili, anche se tutto ti direbbe il contrario

Dire la verità, sempre e comunque, anche se scomoda, anche se controproducente

Ricordati di rispettare le pause, e bere molta acqua

Camminare ogni tanto per la città senza una vera destinazione, come ti porta il caso

Ascoltare i discorsi di bar, pur non conoscendo nessuno

Rispettare i propri momenti emotivi, oggi si è tristi, oggi si è scocciati, oggi si è rancorosi, per ora va bene così, prendo atto di ciò

Sorridere, anche se non c'è un cazzo di che sorridere, provateci, anche forzatamente e vedete che la muscolatura della mascella ne gioverà, molto

Tendere a far cose che sai che sono veramente utili, anche se non se ne ha troppa voglia, ma bastano anche 10 minuti al giorno

Oggi sono stanco, vado perciò lento, oggi sono energico, vado perciò veloce

Aggiungete pur voi qualche altra annotazione...